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En una frase
El mejor ensayo con atletas sanos halló un 4 % más de capacidad aeróbica tras 40 sesiones hiperbáricas, y otro estudio está en marcha, pero la prueba aún es pequeña.
Cada vez más deportistas aficionados preguntan si el oxígeno a presión sirve para rendir más, no solo para recuperarse. La respuesta corta: puede ayudar, según un ensayo pequeño, pero todavía no es una recomendación.
No hay una «gran noticia» nueva esta semana. Lo que sí hay es una tendencia clara: la investigación sobre deporte y oxígeno hiperbárico crece, y conviene separar lo que se ha medido de lo que se promete.
¿Qué encontró el mejor ensayo con atletas?
Un equipo del Shamir Medical Center (Israel) publicó en 2022, en la revista Sports Medicine – Open, un ensayo aleatorizado con placebo en atletas sanos de 40 a 50 años.
- Quién: 31 atletas analizados (16 con oxígeno hiperbárico y 15 con una sesión «simulada»).
- Cómo: 40 sesiones de 60 minutos, cinco días por semana, a 2 ATA con oxígeno al 100 % (2 ATA es como estar a 10 metros bajo el agua). El grupo de control respiraba aire a presión casi normal.
- Resultado: el consumo máximo de oxígeno (VO2max, la medida de cuánto oxígeno aprovecha tu cuerpo al esfuerzo) subió de unos 2.834 a 2.956 ml/min, alrededor de un 4 %. También mejoraron la potencia máxima y el umbral anaeróbico.
Ojo con el contexto: varios autores trabajan en una empresa de medicina hiperbárica y, según el propio artículo, la muestra era pequeña y no se sabe cuánto dura el efecto.
¿Qué estudio hay en marcha?
El registro público NCT07361861 recoge un ensayo de la Universidad de Texas en Austin con adultos sanos de 30 a 60 años. Según los datos de ese registro, usa 1,75 ATA, 24 sesiones de 100 minutos en 8 semanas, y mide VO2max y marcadores de inflamación. Figura como «reclutando» y empezó en enero de 2026, así que todavía no hay resultados.
¿Qué no sabemos todavía?
- Si el efecto se repite en otros grupos y con más gente.
- Cuántas sesiones hacen falta y cuánto dura la mejora.
- Si compensa frente a entrenar mejor, dormir o comer bien.
- Si algo parecido ocurre con cámaras blandas de ~1,3 ATA: ese ensayo usó una cámara médica a 2 ATA, no una de bienestar.
Recuerda el umbral: medicina hiperbárica = al menos 1,45 ATA y con médico; el rango terapéutico habitual es de 2 a 3 ATA. No sustituye al tratamiento estándar ni al entrenamiento.
¿Qué significa para ti?
Si eres deportista y te interesa, ve con calma. Esto es investigación preliminar, no una indicación aprobada para rendir más. Si decides probar, hazlo en un centro con valoración médica previa y compara los minutos reales a presión terapéutica, no el tiempo total en sala.
Para entender el contexto, lee nuestra guía de recuperación deportiva, qué se sabe de los deportistas famosos que la usan, el resumen de beneficios y las contraindicaciones. Para hacerte una idea del coste, mira el precio por sesión (orientativo: 60–150 € en bono y 95–220 € la sesión suelta).
¿Quieres probarlo con médico?
Compara centros con dirección médica y cámara real, y pregunta cuántos minutos pasarás a presión terapéutica.
También puedes usar el comparador de cámaras para ver las diferencias entre tipos.
Preguntas rápidas
¿La cámara hiperbárica mejora el rendimiento deportivo?
Un ensayo pequeño con atletas sanos de 40-50 años midió una mejora de alrededor de un 4 % en el consumo máximo de oxígeno tras 40 sesiones a 2 ATA. Es un resultado preliminar y no sustituye al entrenamiento ni a una valoración médica.
¿Cuántas sesiones se usaron en el estudio?
40 sesiones de 60 minutos a 2 ATA, cinco días por semana durante unos dos meses, con un grupo de comparación que respiraba aire.
¿Sirve una cámara blanda para mejorar el rendimiento?
No hay datos de este tipo con cámaras blandas de unos 1,3 ATA. El ensayo usó una cámara médica multiplaza a 2 ATA con oxígeno al 100 %.
¿Quién no debería probarlo?
Quien tenga contraindicaciones, como un neumotórax sin tratar o ciertos problemas pulmonares, debe consultarlo antes con un médico.
Información divulgativa; no sustituye el consejo de un médico. La oxigenoterapia hiperbárica solo debe realizarse bajo indicación y supervisión médica.
